Выпадают волосы после родов: что делать?

Выпадают волосы после родов: что делать?

До родов многие женщины отмечают, что их волосы стали выглядеть лучше, здоровее. Зато после родов распространены жалобы: волосы выпадают чуть ли не клочьями. В чем причины и что делать, если вас коснулась эта проблема?

Почему выпадают волосы после родов: причины

Где-то на третьем-четвертом месяце после рождения ребенка, женщины замечают, что их волосы начинают активно выпадать.

Не совсем верно связывать этот процесс только с грудным вскармливанием. Якобы вместе с молоком мать отдает ребенку все полезное из своего организма. Проблема выпадения волос после родов не минует и тех, кто ни дня не кормил ребенка грудью.

Гормональные изменения

После родов гормональный фон женщины постепенно приходит в норму. Процесс может занимать до полутора лет. Пик изменений у многих приходится на 3-8 месяцы после родов. Именно в этот период наиболее часто женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос.

Хроническое недосыпание

Редкая мама в первые месяцы после родов может похвастаться тем, что хорошо высыпается. Отсутствие полноценного сна отрицательно сказывается на общем состоянии организма, в том числе, и на волосах. Негативный эффект накапливается и проявляется спустя несколько месяцев после родов.

Общее стрессовое состояние

Особенно те женщины, которые стали мамами впервые, остро переживают все, что происходит с ребенком. Да, и опытным мамам, с трудом даются первые месяцы. Нервозность и стрессы, как и недосып, накапливаются и отрицательно сказываются на состоянии женщины в целом и волосах в частности.

Неполноценное питание и недостаток витаминов

До родов практически все женщины принимают различные витаминные комплексы. Неудивительно, что и волосы, и ногти улучшаются к поздним срокам беременности. После родов ситуация в корне меняется. Мало кто, принимает витамины, боясь навредить ребенку. Женщины, кормящие грудью, тщательно подбирают продукты питания и избегают любых лекарственных препаратов, в том числе, витаминов. Выбор падает не на то, что полезно, а на то, что не вызывает аллергии у ребенка. Не на много лучше обстоит ситуация у матерей, чьи дети находятся на искусственном вскармливании. Полная занятость ребенком не позволяет уделять достаточное внимание выбору и приготовлению пищи.

Народная поговорка гласит: волосы — не зубы, отрастут новые. Однако, перспектива оставлять за собой повсюду “метки” совсем не привлекает. Независимо от причины, важно помочь организму справиться с проблемой.

Как уменьшить выпадение волос после родов

Логично, что, в первую очередь, устранять нужно причины.

Как нормально высыпаться или меньше нервничать, если у малыша то колики, то зубы, то неудачные попытки познания мира?  Советовать всегда легко, а вот на практике дела обстоят намного хуже. Тем не менее, если у вас есть родственники, способные облегчить труд новоиспеченной мамы, не стесняйтесь обращаться к ним за помощью.

Питание

Особое внимание нужно уделить рациону. Это касается всех категорий женщин, независимо от того, на каком типе вскармливания находятся их дети. Но тем, кто кормит грудью нужно быть осторожными с некоторыми продуктами, чтобы не спровоцировать аллергию у ребенка.

Недостаток кальция можно восполнить из таких продуктов, как: сыр, творог, рыба. Благоприятно влияет на волосы сочетание орехов и бананов. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, зерновой хлеб. Отличными помощниками для получения аминокислот, витаминов и микроэлементов могут стать пророщенные зерна злаков.

После консультации с врачом можно принимать витаминные комплексы.

Уход за волосами

Часто проблема выпадения волос связана с ухудшением кровообращения в кожном покрове головы. Для того, чтобы укрепить волосяные луковицы, нужно стимулировать циркуляцию крови в этой области. Самый легкий способ без риска навредить — взять волосы в кулак и совершать круговые движения по несколько минут в день.

Не рекомендуется в послеродовой период красить волосы или подвергать химической завивке. Особенно это касается тех женщин, которые кормят грудью. Эффект может разочаровать.

Мыть волосы нужно щадящими шампунями. Рекомендуются домашние маски и ополаскивания травами.

Также нужно обратить внимание на расческу.

Не стоит переживать, если волосы выпадают после родов на протяжении нескольких месяцев. Это неприятное, но нормальное явление. Часть восстановительного процесса. Откорректировав свое эмоциональное состояние и рацион питания, можно значительно повлиять на сохранение красоты волос.

Добавить комментарий