Нет сил? Хотите быть полны энергии

Если вы стали замечать, что у вас уменьшилась активность и вам не хватает ни на что сил. Тогда пора задуматься над тем, почему так получается.После беременности, вам очень хочется почувствовать себя полной сил и энергии. Но у вас голове крутятся мысли, что с ребенком сделать это не получится и это не про вас. И все рассказы и примеры мам, которые всегда на позитиве, бодры и блещут своей энергией, существуют только в фильмах. Это не так, такие мамы действительно есть, и возможно даже они из числа ваших знакомых. Просто вам нужно взять пример с них и научится распоряжаться своим временем и энергией

Главной проблемой многих мам, является неумение и незнание того, как можно восполнить свою энергию.

Каждый день вы тратите огромное количество силы на воспитание малыша, заботы по дому, некоторые даже нагружают себя, в добавок ко всему, подработкой в декрете. Другими словами, крутятся как “белка в колесе». В результате, у них проявляются такие качества, как хроническая усталость, раздражительность и периодически возникающие вспышки агрессии… Постоянная нагрузка на организм не проходит бесследно и с каждым днем вам становится все тяжелее и тяжелее справляться со своими заботами, вы мечтаете отдохнуть и восполнить свои силы.

Польза сна.

С самого раннего детства, нам известно, что один из самых эффективных и работающих способов восстановить силы — здоровый и крепким сон. Но очень часто мамы, да и не только они, пренебрегают этим простым методом восстановления силы. Вместо того чтобы лечь спать пораньше, залезают перед сном в социальные сети или просто лазают по интернету в поисках «важной информации» которую забывают на следующий день.Проводят время за таким занятием по несколько часов каждый день, вместо того чтобы расслабится и поспать подольше.

А ведь таким образом вы крадете сами у себя драгоценную энергию.
В первые месяцы после рождения крохи маме постоянно хочется спать. Разреши себе это! Помните, что вы имеете право на хороший отдых!

Все сделаю сама.

Также подумайте над мыслью, что всех дел не переделать, а перепоручить их — запросто! Попытайтесь найти компромисс с родственниками и домочадцами. Попытайтесь объяснить, что вам необходима их помощь, ведь у отдохнувшей мамы хватит энергии не только на ребенка, но и на любимого. Поручите часть обязанностей по уборке мужу или бабушке, а также старшим детям если они у вас есть, пусть они учатся помогать маме с детства., приготовление еды можете доверить мультиварке (она очень экономит силы и время).

Борьба со стрессом.

Раздражение, стресс, беспокойство, депрессия. гнев… Все это съедает твою энергию. Хорошие мысли и действия — экономят и восполняют. Вот несколько методов по борьбе с ними.

1. Добрый взгляд.

Посмотри на мир глазами, излучающими тепло и радость. Да, если малыш плачет или капризничает, сделать это непросто. Но возможно! Попробуй.

2. Подруга.

Знакомься… с мамами, бабушками, нянями. Иногда знакомится бывать сложно, но теперь у вас уже растет ребенок, это может стать общей темой для разговора. А потом… Кто знает, кем окажется твоя новая приятельница и сколько интересного ты узнаешь, общаясь с ней.

3. Радость.

Самый простой способ испытать ее — подарить ближнему. «Хорошо выглядишь», «Твоей доченьке так идет это платьице», «Ваш мальчуган такой смелый»… Произнося комплименты, ты поднимаешь настроение не только тому человеку, к которому обращаешься, но и себе.

4. Правильные слова.

Воздерживайся от бранных слов. Они несут плохую энергетику. Следи за своим лексиконом — и твое самочувствие улучшится!

5. Цветные карточки.

Вырежи семь карточек разных цветов и придумайте к ним хорошие ассоциации. В те дни, когда ощущаешь спад энергии, разложи их перед собой. Твой взгляд непроизвольно остановится на одном из цветов. Именно он тебе и нужен! Впитывай его силу, превращаясь в «леди Счастье»!

Заключение.

Экспериментируйте, используйте разные способы для пополнения ваших сил и вы обязательно найдете подходящий для вас вариант. Или поделитесь с нами вашим методом борьбы с усталостью, возможно именно он поможет многим мамам с ней справиться!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий